ȸ¿øµ¿Á¤ ȸ¿øÁÖ¼Ò·Ï È¸¿øÁÖ¼Ò º¯°æ ½Åû ȸ¿øÀÛÇ° ȸ¿ø»õÃ¥ ¹®ÇÐ in ¹Ìµð¾î ȸ¿ø °Ô½ÃÆÇ »ç¹«Ã³¿¡ ¹Ù¶õ´Ù

ȸ¿øµ¿Á¤

ȸ¿øÁÖ¼Ò·Ï

ȸ¿øÁÖ¼Ò º¯°æ ½Åû

ȸ¿øÀÛÇ°

ȸ¿ø»õÃ¥

¹®ÇÐ in ¹Ìµð¾î

ȸ¿ø °Ô½ÃÆÇ

»ç¹«Ã³¿¡ ¹Ù¶õ´Ù

ȸ¿ø»õÃ¥

ÀÌ ±ÛÀ» twitter·Î º¸³»±â ÀÌ ±ÛÀ» facebookÀ¸·Î º¸³»±â ÀÌ ±ÛÀ» Me2Day·Î º¸³»±â ÀÌ ±ÛÀ» ¿äÁòÀ¸·Î º¸³»±â ÀÌ ±ÛÀ» C°ø°¨À¸·Î º¸³»±â rss
Á¶È¸ 732
±ÛÀÚ Å©°Ô Çϱ⠱ÛÀÚ ÀÛ°Ô Çϱâ ÇÁ¸°Æ®
Á¦¸ñ Èò ±×´Ã ¼Ó, °ËÀº Àá
À̸§ »ç¹«Ã³ À̸ÞÀÏ
÷ºÎ Á¶À¯¸®_Èò ±×´Ã ¼Ó °ËÀº Àá.jpg (28.3K)






¢º Ã¥ ¼Ò°³


2008³â <¹®ÇС¤¼±> ½ÅÀλó °ø¸ð¿¡ ´ç¼±µÇ¾î, µî´Ü 10³â ¸¸¿¡ ù ½ÃÁýÀ» Ãâ°£ÇÑ Á¶À¯¸® ½ÃÀÎÀº [Èò ±×´Ã ¼Ó, °ËÀº Àá]À» ÅëÇØ ¹«¼·µµ·Ï ¸ÅȤÀûÀÎ »çÀ¯ÀÇ ±íÀ̸¦ º¸¿© ÁØ´Ù. Á¶À¯¸® ½ÃÀÎÀÇ ½Ã ¼¼°è´Â ŸÀÚ¿Í ¼¼°è¸¦ ÇâÇÑ ¼ÒÅëÀÇ ¹æ½ÄÀ» ÃëÇϱ⺸´Ù ³»¸é¿¡¼­ ÀϾ´Â ¹«¼öÇÑ ÀÚ¾ÆÀû ¹ßÇöÀ» ½ÃÀÎÀÇ ÀÇ½Ä ¼Ó¿¡¼­ Ä¡¿­ÇÏ°Ô Åä¼³ÇØ ³»°í ÀÖÀ½À» ¿³º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

½Ê ¼ö ³â µ¿¾È ¿ä°¡ÀÇ ±æÀ» °É¾î¿À±âµµ ÇÑ ½ÃÀÎÀº ÆòÀÚÀÇ Çؼ³À» »©°í °ú°¨È÷ ¡®½Ã·Î ¾²´Â »ê¹®¡¯°ú ¡®¿ä°¡ ¿¡¼¼ÀÌ¡¯¸¦ ¼ö·ÏÇÔÀ¸·Î½á ¡°¿ì¸®´Â ¸Å Âû³ªÀÇ ¼û±¸¸Û¿¡ ¹«¾ùÀ» ÁöÆì ¾Æ¸§´Ù¿î ¼Ò¸êÀ» ÇâÇÒ °ÍÀΰ¡¡± ¶ó´Â »îÀÇ Á¸Àç·ÐÀû Áú¹®À» ¼¼»óÀ» ÇâÇØ ¶ß°Ì°Ô ´øÁö°í ÀÖ´Ù.

2018³â ½Ã»ê¸Æ±âȹ½Ã¼± °ø¸ð¿¡ ´ç¼±µÈ ½ÃÀÎÀÇ Ã¹ ½ÃÁýÀÎ [Èò ±×´Ã ¼Ó, °ËÀº Àá]Àº ÃÑ 65ÆíÀÇ ¡®½Ã¡¯¿Í ¡®½Ã·Î ¾²´Â »ê¹®¡¯ ¹× ¡®¿ä°¡ ¿¡¼¼ÀÌ¡¯·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù.



¢º ¸ñÂ÷


Àú¸¸Å­Àΰ¡, Èò ³ªºñ¿Í ³ª¿ÍÀÇ °Å¸®

´©¿¡ÀÇ ¹æ 17
¸¶¸®³×¸®½º 18
´©¶õ°¡´Â ±æ 20
ȸȭ³ª¹« Á¾·ç¿¡¼­ Èò ¹ß¹Ù´ÚÀÌ Èê·¯³»¸± ¶§ 22
·ÎÇÁ³ë¸£ûɸ¦ ã¾Æ¼­ 24
Èò ±×´Ã ¼Ó, °ËÀº Àá 26
õ¹®ô»Ú¦ 28
ÇÇ¾È 29
4ºÐ 33ÃÊ 30
»ç¹Ù»ç³ªShavasana 32
´Þºû º¸°í¼­ 34
³«Å¸ÀÇ ¼­³è 36
¿À´ÃÀº ÀåÈ­¸¦ ½Å°í 38

ÈäºÎ¿¡ ¸î ¸¶¸® »õµéÀÌ ³î´Ù°¡´Â µ¿¾È

»¡·¡µé 43
À¯¸®Û® 44
»çÇ϶ó 46
ÆäÀ̽º¿ÀÇÁ 48
°ËÀº ÇôµéÀÇ ÃàÁ¦ 50
ºÓ³ª¹«ÀÇ °èÀý 52
ȯÅë 53
³»¿¬Ò®æ× 54
À̸¶¿¡ À縦 ¹Ù¸£°í 56
¿° 58
´À´å¾øÀÌ 60
°ø±âÀÎÇüó·³ 62
°ËÀº ¾ó·èÀÌ ÀÚ¶ó´Â Á¤¿ø 64

¿ø½Ã¸²¿¡¼­ ¹úäÇÑ ²É¸»µé·Î Àï¿©Á®

º¹»ó»ç 69
ȯü³ 70
²É¿¡°Õ ¹Ù±ùÀÌ ¾ø´Ù 71
¼±ÆÃµÈ ¹æ 72
¿ø¹« 74
¸ôµµ¹Ù 76
¼â°ñ À§¿¡ ´Ü¾Ö¸¦ ¼¼¿ö µÎ°í 78
Ä®·ÎÀÇ ÃÊ»ó 80
Èò »õ°¡ ºÓÀº Áö´À·¯¹Ì¸¦ °¥¾ÆÀÔÀ» ¹«·Æ 81
ÇѶ§ ³ª´Â ¸Ó¸®°¡ µÎ °³¿´´Ù 82
¿¡Å°µå³ª 84
Èñ 86
À̺°ÈÄäñ 88

¹æ±Ý ½Ãµç ²É¹°ÀÌ ¹ß¶óÁ® ÀÖ´Â Àú³áÀÇ ÇѼø°£

¿ÏÇà 91
¿Á»ó À§ÀÇ ´©µåµé 92
ºí·¢¾Æ¿ô 94
¿À½Ê ºÐ 96
¾î±ú·Î ¼­±â 98
À¯¸®°ø¿¹ 100
4¸· 5Àå 102
»ç¶óÁø °ÍµéÀÇ ÀÚ¸® 104
¹ß¾Æ 106
üũ¹«´Ì°¡ ºÐ´Ù 107
³» ¹ß¸ñÀ» ¹þ¾î ±¸¸§¿¡°Ô ½Å°ÜÁÙ ¶§ 108
Áö³­¹ã ¼¼ ÆíÀÇ ¿µÈ­¸¦ º¸¾Ò´Ù 110
À½Àý¸¶´Ù ºÒÇùÈ­À½ ÀÌ´Â ¾Çº¸¿¡¼­ ºñ°¡ ³»¸± ¶§ 112

»ç¶÷ÀÇ Èä»óÀ¸·Î ¼è°¡ ¿ï ¶§

°Å¿ïÀ» ¿³º¸´Ù 117
¡ÀâÀÌ 118
°ËÀº ¹éÁ¶ÀÇ °Å¿ï 120
ȯÀý±â 122
ÀÔ¼ÓÀÇ °¥¶óÆÄ°í½º 124
¿Ü¿¬èâæÞ 126
³ó´ãÀ̶ó´Â ¾ÖÀÎ 128
»ç¹°³îÀÌ 130
ÀÚµÎÀÇ »ý°¢ 132
À¯¸®¿¡ °üÇؼ­¶ó¸é 134
ºñÆÄ Å¸´Â ¹ã 136
½ÊÀÏ¿ù 137
¿À, ¸ð·¡ À§ÀÇ Ç⿬ 138

ãÌ·Î ¾²´Â »ê¹® / Á¶À¯¸® 141





¸ñ·Ï ±Û¾²±â ÀÌÀü±Û ´ÙÀ½±Û




û¼Ò³â ¼Ò¼³ ¹ÙÄûÃã
±èÀ²µµ
À²µµ±¹


Àå¾ÖÀΰú ºñÀå¾ÖÀΠû¼Ò³âµéÀÇ ·Î¸Ç½º¿ì¸® °°ÀÌ Ãç º¼±î¿ä ÈÙü¾î ´í½º¸¦¹Ù¶÷À» °¡¸£°í ¹Ù¶óº¸¸é ¹Ù¶óº¼¼ö¡¦


È­¿äÀÏÀ̾ú°í ºñ´Â ¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´Ù
ÀÌÀ翬
ÆĶõ


´ç½ÅÀÌ È¥ÀÚ ÃµÃµÈ÷ °É¾î°¡µµ ±¦ÂúÀº »ç¶÷À̶ó´Â »ý°¢À» ÇÑ´Ù[È­¿äÀÏÀ̾ú°í ºñ´Â ¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´Ù]´Â ÀÌÀ翬 ½Ã¡¦


¼Ò¼³·Î Àд Çѱ¹¹®Çлç 2
ÀÌÁø, Á¤¿ì·Ã ¿Ü
¼­¿¬ºñ¶÷


(»ç) Çѱ¹ÀÛ°¡È¸ÀÇ ¼Ò¼³ºÐ°ú À§¿øȸ Æí ¡º¼Ò¼³·Î Àд Çѱ¹¹®Çлç 2:Çö´ë¹®ÇÐÆí¡»(¼­¿¬ºñ¶÷) Ã¥ ¼Ò°³ ¡¦


¼Ò¼³·Î Àд Çѱ¹¹®Çлç 1
À¯½Ã¿¬, Àº¹ÌÈñ ¿Ü
¼­¿¬ºñ¶÷


(»ç) Çѱ¹ÀÛ°¡È¸ÀÇ ¼Ò¼³ºÐ°ú À§¿øȸÆí ¡º¼Ò¼³·Î Àд Çѱ¹¹®Çлç 1:°íÀü¹®ÇÐÆí¡»(¼­¿¬ºñ¶÷) Ã¥ ¼Ò°³ ¡¦


µåµð¾î È¥ÀÚ°¡ ¿Ô´Ù
Á¤ÁøÇõ
ÆĶõ


¹°°¡¿¡ ¼­ ÀÖ´Â º¢²ÉÀº ÀÌ ¼¼»ó¿¡ Çϳª»ÓÀÎ ¸»À» Èçµé°í ÀÖ¾ú´Ù[µåµð¾î È¥ÀÚ°¡ ¿Ô´Ù]´Â Á¤ÁøÇõ ½ÃÀÎÀÇ ³× ¡¦


°íµ¶ÇÑ ÀÚÀÇ °øµ¿Ã¼
ÇѽÂÅÂ
°È´Â»ç¶÷


2002³â ¡¶Çö´ë¹®ÇС· ½ÅÀÎ ÃßõÀ¸·Î ÀÛÇ° È°µ¿À» ½ÃÀÛÇÑ ÇѽÂÅ ½ÃÀÎÀÇ ½ÃÁý ¡º°íµ¶ÇÑ ÀÚÀÇ °øµ¿Ã¼¡»°¡ °È¡¦


³» »ý¿¡ ¾Æ¸§´Ù¿î Àο¬
±è¼ø³²
°¢


µé²É ½ÃÀΡ¯ ±è¼ø³²ÀÌ ¿À·£¸¸¿¡ ½ÃÁýÀ» ³Â´Ù. ù ½ÃÁý ¡ºµ¹¾Æ¿ÀÁö ¾Ê´Â èâõó¡»(µµ¼­ÃâÆÇ ´ä°Ô) ÀÌ·¡, »ý¾Ö ¡¦


¹Ý¶õ
ÀÌÇÏ
õ³âÀǽÃÀÛ


½ÃÀÛ°ú ³¡ÀÌ ´Ù ÇØÁö°í ¹«³ÊÁ® ³»¸°´Ù. ±×·¯°í ³ª¸é ½ÉÀåÀº Â÷°¡¿öÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ±× ÈÄ ÆóÇã°¡ µÇ¾î ÈûÀÌ ºü¡¦


±¤ÁÖ100³â- ½ÃÀå°ú ¸¶À»°ú °Å¸®ÀÇ ¹®È­»ç
½É¿µÀÇ
Ǫ¸¥»ç»ó»ç


ÀÌ Ã¥Àº ±¤ÁÖ Áö¿ª ÀüÅë½ÃÀåÀÇ Àå¼Ò°¡ °¡Áø ÇÔÀǸ¦ Áß½ÉÀ¸·Î º»¿øÀûÀÎ °¡Ä¡ÀÎ »îÀÇ ÅÍÀüÀ¸·Î¼­ÀÇ ÀüÅë½ÃÀ塦


Áß·ÂÀ» ´Þ·¡´Â »ç¶÷
ÈÖ¹Î
°È´Â»ç¶÷


2001³â°æÇâ½Å¹®½ÅÃá¹®¿¹·ÎÀÛÇ°È°µ¿À»½ÃÀÛÇÑÈֹνÃÀÎÀǼ¼¹ø°½ÃÁý¡¸Áß·ÂÀ»´Þ·¡´Â»ç¶÷¡¹À̰ȴ»ç¶÷½ÃÀμ±99¹ø¡¦



1 / 2 / 3 / 4 /5 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10 / [´ÙÀ½ 10°³]

 

ÈÄ¿ø ¿ì¸®ÀºÇà 1005-802-113278 (»ç)Çѱ¹ÀÛ°¡È¸ÀÇ

(03959) ¼­¿ï ¸¶Æ÷±¸ ¸Á¿ø·Î3±æ 48, 2Ãþ (»ç)Çѱ¹ÀÛ°¡È¸ÀÇ _ ÀüÈ­ 02-313-1486~7 / Àü¼Û 02-2676-1488
À̸ÞÀÏ hanjak1118@hanmail.net(»ç¹«Ã³)